Season-2nd ゆっくり気楽に生きたいね

日本人の平均寿命は何歳なんだろう？

2021年では男性81.47歳女性は87．57歳でしたが、コロナ後の2024年はどうなんでしょう？

ちょっと検索してみたところ男性81.09歳女性87.14歳2024年7月に厚生労働省から発表されました。

2023年と比較すると多少伸びたようです．

令和5年の簡易生命表によると75歳まで生きる方の割合は男性75.3%女性87.9%

90歳まで生きる方の割合は男性26.0%女性は50.1%だそうです。年々増えているようですよ。

うちの母は80歳で癌で亡くなりましたが、祖父母は90以上でした。

まあ平均寿命を自分に当てはめることは難しいですが、

とにかく笑って笑顔で楽しいストレスの少ない生活を送り、人に優しく、そしてご近所の方達とも声掛けや挨拶をすることによって、防犯的にも良いですし、変な人がうろついていたり、騙されたり最近流行っている詐欺についても情報が入ってきたり、災害時や、怪我や病気をした時もあれ？っと気づいてくれる人がいるというのも良いことですよね。

老後の楽しみ何があるかな？

旅行やウオーキングネットでドラマやガーデニング

たくさん楽しみたいですね

血管のエコー検査しました。

頸椎エコーという検査です。循環器内科で検査しました。

検査後当日に検査結果がわかりましました。

こういう内科は便利です。

血圧が高く、以前背中に拍動、救急車

それから10年軽く血圧の薬を飲んでいます。

やはり何箇所か狭くなっていた↓こんな感じ

LEDコレステロール、悪玉コレステロール数値を減らさないと

行けません。やはり食べ物を気をつけないと行けないようです

気をつける食べ物；

乳製品、マヨネーズ（油）、酸化しないような油

肉の食べる量や魚の食べる量、肉より魚、3食摂る。

まだまだあるのですがまた続きは栄養士さんとの話で紹介しますね。

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旅行は退職後にいつでも行けるからその時に色々いけると良いね？と

考えていませんか？

実は私も昔そう思っていたのですが夫が色々40代、50代60代にプランを立てて休みを早くから申請し（私も苦労しましたが）あちこち行ってきました．仕事している中、GWや連休に早くから計画して早くから宿を予約！ホテルなんかも安く取れて良いですよ。例えば12月の予約は2月3月から時々見ておいて予約します．

マイレージを昔から貯めていたのでほとんど海外はマイレージを使いました．

ホテルはカードで（またマイレージが貯まります）

国内もマイレージ取得開始日に計画中の半年のチケットを取得しました．

だからかなり安く旅行できたと思います．

６０代を迎え夫はもう70代になろうとしていますが、今考えると、、、、、

早く行けてよかった！ということです！

何故なら、60代になると声を揃えるようにみんなに話が出るのは、

トイレトラブル！それと膝や股関節が辛い、腰が痛い、長く歩けない、血圧が高い、持病があるという

あそこに登れば素敵な景色が見えるのに階段が何十段もあるとか、ツアーではトイレに行けない、あったと思ったら混んでいるので逼迫していたら最悪になりますよね．

Domoの上に登るのも階段ですし、タワーもすごい階段で心臓が弱い方、血圧が高い方要注意です。

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